Sommeil

MP3 Self Coaching – Sommeil – Yves Wauthier-Freymann

Si vous souffrez de troubles du sommeil, de pensées récurrentes qui vous empoisonnent, d’un sommeil léger ou interrompu cette session améliorera considérablement les aspects émotionnels liés à ce manque de sommeil de qualité. Vous pouvez accroître votre faculté d’avoir un sommeil réparateur et vous en profiterez de mieux en mieux au fur et à mesure de votre écoute régulière de cette séance. Plus vous l’écoutez, au mieux elle fonctionne et ancre toutes les suggestions bénéfiques qui y sont présentées. Faites de beaux rêves !

Contée par Yves Wauthier-Freymann

Ce MP3 vous est envoyé en téléchargement par mail après validation et paiement de votre commande.

Comment l'auto-hypnose peut aider à mieux dormir:

• Réduction du stress et de l'anxiété: L'auto-hypnose aide à calmer l'esprit et à réduire les pensées intrusives, souvent sources de stress et d'anxiété liés au sommeil. 
  
• Induction de la relaxation: En se concentrant sur la respiration et en utilisant des suggestions positives, l'auto-hypnose favorise la détente physique et mentale, préparant le corps au sommeil. 
  
• Amélioration de la qualité du sommeil: En réduisant les ruminations mentales et en favorisant un état de relaxation, l'auto-hypnose peut améliorer la durée et la qualité du sommeil. 
  
• Facilitation de l'endormissement: L'auto-hypnose aide à passer des ondes cérébrales de l'éveil (bêta) aux ondes de relaxation (alpha, thêta et delta), facilitant ainsi l'endormissement. 
  
• Diminution des pensées parasites: En se focalisant sur des images apaisantes et des suggestions positives, l'auto-hypnose permet de se détacher des pensées qui tournent en boucle et qui empêchent de s'endormir.